YouTube - это видеоплатформа, наполненная контентом, который поможет вам расслабиться . В других случаях мы говорили с вами о бесчисленных видеороликах с расслабляющей музыкой или белым шумом, специально разработанных для того, чтобы вы могли отдохнуть, медитировать, учиться или лучше спать.
Отдельная глава - это медитация . Многие люди, вошедшие в этот мир, больше не могут выйти из него. И это хорошо, потому что, хотя многие видят в медитации мистический опыт, предназначенный только для определенных профилей, опыт медитации состоит только из глубокого сосредоточения на чем-то.
Если вы еще не пробовали это сделать, вы должны знать, что управляемые медитации могут помочь вам почувствовать себя в мире с самим собой , расслабить разум и найти способ научиться относиться к проблемам, лучше справляться со стрессовыми эпизодами, заботиться о своей диете или хорошо спать .
Как следует из названия, управляемая медитация - это процесс, который сопровождает людей в этом процессе. Если вы никогда не пробовали его, это нормально, что сначала это вам стоит. Одна из самых больших трудностей связана с тем, что люди не анализируют свои мысли . Вы один из тех, кто крутит все бесконечно? В этом случае управляемая медитация может стоить вам, но попытка поможет.
Вот почему мы предоставляем вам серию видеороликов по медитации, которые вы можете найти на YouTube и которые, несомненно, помогут вам, независимо от того, являетесь ли вы новичком, имеете средний уровень или считаете себя экспертом в этой области.
Перед медитацией несколько советов ...
1. Выберите хорошее время для медитации. Идеальные из них - утром, сразу после пробуждения или ночью, перед сном.
2. Проводите сеансы медитации в тихом месте дома . Убедитесь, что свет правильный, что вам не мешают и что вы находитесь в уютном помещении.
3. Пространство должно быть аккуратным и приятным во всех отношениях. Медитировать в беспорядочном и грязном помещении будет сложно, особенно если у вас нет опыта. Вы также можете делать это на природе: фактически, находясь на YouTube, вы можете брать эти видео с собой куда угодно.
4. Многие люди используют классическую позу цветка лотоса для медитации. Но это не принципиально. Все, что вам нужно сделать, это сесть в удобную позу с прямой спиной. Это поможет вам лучше контролировать свое дыхание.
5. Наконец, раз уж мы находимся здесь, мы рекомендуем вам держаться подальше от всех устройств, кроме того, которое , конечно же, позволяет вам воспроизводить видео с инструкциями по медитации на YouTube .
Видео для обучения медитации
Вы никогда не медитировали? Что ж, в этом случае мы рекомендуем вам начать с самого начала. В этом видео, которое мы представляем вам ниже, у вас есть основы, чтобы начать медитацию и управляемую медитацию. Мы настоятельно рекомендуем вам посмотреть это первое видео ONDIYOGA, которое даст вам ключи .
Видео длится всего пять минут, но оно содержит основы медитации. Так что, если вы не очень хорошо знали, с чего начать, здесь вы найдете все ключи. Вам просто нужно начать.
Теперь давайте продолжим с первого видео по управляемой медитации. Здесь даются первые основы медитации, а затем описывается простая практика, особенно дыхательная. По словам создателей этой медитации, делается попытка удерживать ментальное внимание на одном фокусе, которым в данном случае является дыхание. Мы рекомендуем вам не садиться медитировать с предвзятой идеей, а делать это открыто и наслаждаться тем, что вам даст этот опыт.
Еще одно интересное видео, чтобы научиться овладевать дыханием, мы представляем вам ниже. Это упражнение, в котором он углубляется в опыт изучения и видит новые детали в вещах, идеях и опыте, которые мы уже знаем в принципе. Это похоже на наблюдение в первый раз .
У вас мало времени для медитации? Что ж, в этом случае мы предлагаем это видео 15 минут управляемой медитации для начинающих. Это очень интересный контент для всех, кто не очень хорошо знает, как начать медитацию. Предоставляются базовые инструкции для проведения коротких и эффективных медитаций .
Вероятно, это одно из видео о медитации с гидом на YouTube. Неудивительно, что его воспроизвели более 6,6 миллиона раз. Многие пользователи говорят, что используют его регулярно, чтобы лучше спать или даже чтобы побаловать своих детей. Мы рекомендуем вам попробовать и рассказать нам, каковы были эффекты.
Другие видео с управляемой медитацией
Если вы уже начали практиковать медитацию, мы предлагаем вам серию видеороликов, которые уже больше ориентированы на людей с определенным опытом или тех, кто склонен чаще заниматься медитацией.
В этом видео вы получите руководство, советы и примеры от опытного буддийского монаха по медитации . Таким образом, вы обязательно получите больше от своих медитаций и учений.
Здесь у вас есть еще одно видео с управляемой медитацией , длящееся более 20 минут , в котором голос отвечает за то, чтобы вы научились лучше дышать. Вы увидите, что это занятие направлено на выявление и упражнение в нашей способности лучше дышать и максимально наполнить легкие.
Вы хотите установить связь с собой и найти ответы на вопросы, которые задаете себе каждый день? На этом занятии у вас будет возможность снова сосредоточиться на своем дыхании и достичь глубин своего внутреннего «я».
Если вы обычно занимаетесь медитацией ночью, это видео поможет вам еще больше. Он специально создан, чтобы расслабиться в последние минуты ночи, перед сном. Это будет очень полезно, если у вас легкая бессонница или вам трудно заснуть .
Медитация также помогает бороться с унынием и грустью . Если вы находитесь в один из таких дней, возможно, вы сможете попробовать этот сеанс управляемой медитации, с помощью которого вы сможете слушать себя и позволять чувствовать себя. Наслаждайтесь этим и сделайте покой и благополучие рутиной.